ramadan et la santé !!!

alors les amis, qui a des conseils pour ramadan, pour la santé, le ftour, etc ...
postez les ici et merci

Le jeûne au mois de ramadan est l’un des cinq piliers de l’islam.
Les musulmans doivent s’abstenir de boire et de manger (en parlant de l’alimentation) depuis l’aube jusqu’au coucher du soleil.

C’est un mois durant lequel, on doit purifier son corps et son esprit par le jeûne en restant humble et serviable.

Lors du jeûne, l’organisme subit plusieurs modifications physiologiques.

Sur le plan hormonal, l’inversion du cycle insulino-glucagon entrainera une hypoglycémies surtout aux premiers jours du ramadan.

Côté hydratation, le corps doit s’adapter en réduisant les pertes d’eau (des urines plus concentrées et moins abondantes, apparition de constipation.)

Une diminution du temps de sommeil de deux à quatre heures avec un sommeil court et fractionné est signalée. Ce trouble influence sur les performances cognitives , psychologiques et sportives.

La pression artérielle et la fréquence cardiaque semblent n’etre pas influencées par le jeûne.

Quelques conseils alimentaires pour vivre au mieux le ramadan .

1/ Tout d'abord il est essentiel de bien se préparer mentalement quelques jours avant le mois de jeûne et d'adopter une alimentation équilibrée le plus tôt possible. Cela ne sert à rien de s'alimenter en excès juste avant en se disant que l'on fait des réserves et que le Ramadan permettra de faire un régime, ce n'est pas le but de ce mois de jeûne.

2/ bien s’hydrater dès la rupture et juste avant la reprise du jeûne. Il est important de boire plus d’eau qu’en temps normal, au moins 1,5 litre par jour.

3/consommer des liquides comme des produits laitiers, des sucres lents (semoules, farines, céréales), des fruits frais pour les vitamines et des dattes pour permettre au transit intestinal de fixer l’eau et éviter ainsi la constipation.

4/ Il est recommandé de fractionner la rupture du jeûne et céder aux repas gigantesque pour ne pas malmener son estomac .
evitez les excès de sucres rapides et de graisses (les pâtisseries coupent la faim en masquant la véritable faim ), mais on peut abuser des féculents, des fruits et des légumes.

5/ Il faut veiller à conserver les 3 repas surtout celle de l’aube car ça vous aidera à affronter la journée qui commence et à tenir jusq’au soir .

6/ on ne peut pas demander à notre corps de fournir un effort inadéquat lors du jeûne. Limitez vos activités, n'en faites pas trop, restez calme et prennez le temps de gérer la journée à votre rythme.

hihi khalid je crois ce sujet exactement c tres important surtout pour toi

rakech

:motdr
de toute sorte c tres bon merci pour tes informations

merci leila et khalid pour ces information qui sont tré inprt a les connuuuuu yahoo

ramadan et la santé !!! Exces_alimentaire

Tout excès est interdit et condamné et celui commis en matière alimentaire l’est davantage.

Source : www.sajidine.com

Le Prophètea dit :

« Aucun humain ne remplit un récipient pire que son propre ventre ; il lui suffit quelques bouchées qui lui permettent de tenir debout. S’il ne peut pas s’en contenter, qu’il réserve un tiers de son estomac au manger, un tiers à la boisson et un tiers à la respiration » [ Rapporté par at-Tirmidhi, 2380 et par Ibn Madja, 3349 et déclaré authentique dans Sahihi at-Tirmidhi, 1939.]

Source : www.sajidine.com

mercii pour vos infor sui sont tres imp
lah ydakhlo 3lina b sa7a o lhna o maghfarat donoooob
golooooo amine 3andk

Les excès alimentaires comportent de nombreux inconvénients :

- Plus on s’adonne à la jouissance des biens d’ici-bas moins importante sera la part que l’on recevra des choses de l’Au-delà.

Source : www.sajidine.com

Al-Hakim a rapporté d’après Abou Djouhayfa que le Messager d’Allaha dit :

[color:9957=darkblue:9957]« Ceux qui se rassasient le plus souvent ici-bas seront ceux qui souffriront le plus de la faim au jour de la Résurrection ». Le hadith a été rapporté par Ibn Abi ad-Dounya qui l’a commenté ainsi : « C’est pourquoi Abou Djouhayfa ne s’était jamais rassasié jusqu’à sa mort »[color=blue] [ Déclaré authentique par al-Albani dans Silsilat al-ahadith as-Sahiha, 342 ].

Source : www.sajidine.com

Omar a dit :

« Au nom d’Allah, si je le voulais, je pourrais être celui d’entre vous qui porte les meilleurs habits, celui qui consomme la meilleure nourriture et mène la vie la plus aisée. Mais j’ai entendu Allah s’en prendre à des gens pour un comportement qu’ils avaient adopté :

{ Vous avez dissipé vos (biens) excellents et vous en avez joui pleinement durant votre vie sur terre : on vous rétribue donc aujourd'hui du châtiment avilissant, pour l' orgueil dont vous vous enfliez injustement sur terre, et pour votre perversité. }
[Sourate 46 - Verset 20 ]. [ Voir Hilyat al-awliya, 1/49.]

Source : www.sajidine.com

C’est susceptible de détourner l’individu de beaucoup d’actes cultuels comme la lecture du Saint Coran qui pourtant devrait constituer une occupation majeure pour le musulman dans le mois béni de Ramadan d’après la tradition des ancêtres pieux.

C'est ainsi qu'on voit une femme consacrer la majeure partie de la journée à préparer un repas et une bonne partie de la nuit à confectionner des gâteaux et boissons.

ramadan et la santé !!! Coran03a

Source : www.sajidine.com

وأن تصوموا خيرا ً لكم ...بالصور

ramadan et la santé !!! 1245_p30765

merci khalid pour les information

et bien sur asawmo lih manafi3 bazaf ya9ole ta3ala"3asa an takraho chayan wa hewa khayron lakom"
sada9a alah al3adim

الأمريكي أندريا بعد إسلامه : الصوم كشف لي أسراراً لم أجد لها سابقة إلا في الإسلام !!

أندريا وايلر أحد علماء التغذية الأمريكيين الذين أعلنوا إسلامهم بعد أن اكتشف أن الصيام يحدث تجديدا لعشرة في المائة من خلايا الجسم في العشر الأول من رمضان،

وخلال الأيام العشرة الثانية يحدث تجديدا لحوالي 66% من خلايا الجسم أما العشرة الثالثة فيحدث تجديدا لجميع خلايا الجسم.

كما أثبت أن التركيز يكون في أعلى حالاته خلال نهار رمضان وتزيد المناعة عشرة أضعاف المناعة العادية للإنسان، كما اكتشف أن هناك حالات مرضية كان يعتقد أنها تتأثر سلبا بالصوم، مثل آلام الكليتين وتكوين الحصيات، لكن على العكس تم اكتشاف أن صوم رمضان يساعدعلى تركيز أملاح الصوديوم في الكلى وهذه الأملاح تذيب الحصوات التي تتكون في الكلى خصوصا إذا تم تناول كميات كافية من السوائل

} وَأَن تَصُومُواْ خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ{

ولنرى لماذا أمرنا بتعجيل الفطور وتأخير السحور فالإنسان يعتمد على المخزون في الكبد.. حيث يقوم الكبد بتخزين ما يسمى بالجلايكوجين الذي يتحول إلى الجلوكوز فينظم سكر الدم لأن المخ لا يتغذى إلا على السكر فالكبد يعطيه من المخزون.. ويبدأ الكبد يحث الفضلات لتحليل الدهون وتحويلها إلى طاقة واثناء تحليل الدهون تتكون الاجسام الكيتونية، لكن بتعجيل الافطار وتأخير السحور يتم العمل على عدم تكوين هذه الأجسام الكيتونية وبذلك يتم تفادي الغيبوبة .

وهل سألنا أنفسنا عن علاقة الصوم بحماية الشباب ( يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء).
لقد ثبت أن الصوم يقلل من إفراز الهرمونات الأنثوية والذكرية بمعدل 10 مرات مما يقلل جموح الإنسان لذلك، أيضا قد يساعد الصوم الإناث اللاتي لديهن خلل هرموني في عملية الحمل.

كما أن سنة رسولنا الكريم - صلى الله عليه وسلم- في الإفطار على التمر واللبن لها مغزى كبير فالتمر يمد الجسم بكل احتياجاته من السكريات والأملاح واللبن يمدنا بالبروتين والدهون والعناصر المعدنية والفيتامينات بالاضافة إلى انهما لا يحتاجان إلى عملية هضم معقدة مثل معظم الأغذية لذلك لا يصاب الجهاز الهضمي بالإرهاق، كما يساعد التمر على وصول السكر إلى المخ في وقت قصير مما يؤدي إلى تهدئة الأعصاب والتغلب على الصداع الذي قد يشكو منه الصائم، لذلك فلنحمد الله على نعمة الإسلام التي أنعم بها علينا.

Le jeûne du Ramadan tel qu'il a été prescrit dans l'Islam ne concerne que les personnes en bonne santé. Car le verset coranique qui institue cette obligation de l'Islam exclut d'emblée le malade et le voyageur. «Ô croyants ! le jeûne vous a été prescrit comme pour ceux qui vous ont précédés (…) Quiconque d'entre vous est malade ou en voyage, devra jeûner par ailleurs un nombre égal de jours. Néanmoins ceux qui ne le supportent qu'avec grande difficulté, peuvent nourrir un pauvre ou des pauvres en échange», (Sourate La Génisse).

Il est reconnu que pendant le mois de ramadan , plusieurs pathologies reconnaissent une recrudescence notamment :

*La pathologie asthmatique est aggravée, conséquence probable d'une mauvaise observance médicamenteuse, et ce, malgré la non consommation de tabac pendant la journée.
*Les pathologies psychiatriques sont exacerbées, a priori pour des raisons d'observance médicamenteuse
*La femme allaitante est menacée de deshydratation ainsi que la femme enceinte ,qui par le jeûne, menace la santé de son nouveau né.
*Sans oublier ceux et celles qui souffrent de maladie du cœur, d'insuffisance rénale, d'antécédents hépatiques, ulcere gastro duodenal .

Toutefois, certains diabétiques n'en font qu'à leur tête, refusant les conseils de leur médecin.. Certains diabétiques vont se présenter aux urgences pour telle complication aiguë. D'autres verront leur maladie s'aggraver. Quant à ceux qui s'injectent l'insuline, ils prennent le risque d'avoir une hypoglycémie.

Autre catégorie de diabétiques pointés du doigt, celle qui se permet des écarts de régime alimentaire : cela risque d'entraîner un déséquilibre de leur maladie qui peut les conduire tout droit vers le coma.
Quant aux diabétiques qui optent pour la voie de la raison, il leur est bien conseillé de ne pas manger sucré ni gras et de répartir leur ration habituelle (petit déjeuner, déjeuner et dîner) sur deux repas : «Ftour» (rupture du jeûne) et «Sohor» (repas du petit matin).

Bon ramadan à tous.

Sahl Tustarî disait : « Quand Allah a créé le monde d'ici-bas, Il a mis dans l'excès de la nourriture, la désobéissance et l'ignorance, et Il a mis dans la faim, la science ('ilm) et la sagesse (hikma). »

Abû Sulaymân Dârânî disait : « La clé d'ici-bas est l'excès dans la nourriture et la clé de l'au-delà est la faim. »

AI Hujwîrî disait : « La faim aiguise l'intelligence et améliore l'esprit et la santé. » On rapporte une parole qui dit : « Rendez vos ventres affamés et vos corps assoiffés et éprouvés pour que, peut-être, vos cœurs puissent contempler la Grandeur d'Allah en ce monde. »

Source : www.sajidine.com

ramadan et la santé !!! Mecidaments_jeune

Existe-t-il des avis des imams portant sur les médicaments autorisés qui n'annûlent pas le jeûne ? rolly

Il s'agit précisément de :

1. Les capsules et les sirops

2. La pompe pour l'asthme et les voies respiratoires

3. Les suppositoires.

4. Les injections

Source : www.sajidine.com

» ramadan a Sefrou
» konouz ramadan
» Joyeux Ramadan...
» salut les sefriwis,surtout de l'etranger